ვიდეო: ხის გაყოფა კუნთებს აშენებს?
2024 ავტორი: Leah Nyman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 01:20
Ტყე - გაყოფა სარგებელი
იწვის 400 -დან 500 კალორიამდე საათში, ხის გაყოფა ბევრად უფრო კარდიო და ძირითადი ვარჯიშია, ვიდრე სხვა. ჯევეტი განმარტავს, რომ თუ ცული ჩამოაქვთ თქვენი სხეულის ცენტრალურ ხაზზე, შემდეგ გადატვირთეთ ცენტრალური ხაზი, ის ააქტიურებს იგივე კუნთები რომ კრახი იქნებოდა.
აქედან გამომდინარე, რა კუნთები გამოიყენება ხის გაყოფისთვის?
"როდესაც ხის გაყოფას, თქვენი სხეული იყენებს მრავალ კუნთს სვინგის შესასრულებლად და თქვენი პოზიციის სტაბილიზაციისთვის", - ამბობს ჰეისი.”ხის დაჭრა პრაქტიკულად მოიცავს მთელ ბირთვს, მათ შორის ქვედა და ზედა ზურგს, მხრებს, მკლავებს, მუცლის ღრუს, გულმკერდს, ფეხებს და კონდახს ( წებოვანა ).”
ასევე, რა ღირს ხის გაყოფა? კაბელის ხარჯები განსხვავდება ქვეყნის მასშტაბით, მაგრამ ზოგადად თქვენ შეგიძლიათ გადაიხადოთ $ 120 -დან $ 180 -მდე, ხის მყარი ძაფისთვის გაყოფა და სეზონური. მიუხედავად იმისა, რომ ეს არის საშუალო ღირებულება, ბევრი მომხმარებელს შეუძლია უფრო მეტი გადაიხადოს, განსაკუთრებით ზამთარში. შეერთებულ შტატებში ზოგიერთ ადგილას ხარჯები შეიძლება იყოს $ 220 -დან $ 400 -მდე თითო კაბელი.
აქედან გამომდინარე, ხის გაყოფა კარგია თქვენთვის?
გაყოფა დასტა ტყე არის უზარმაზარი ვარჯიში. შენ იმუშავეთ ხელებით, ზურგით და ბირთვით, რომ მოულით მოული გარშემო. ის ასევე ა დიდი კარდიო ვარჯიში. დარწმუნდით, რომ შეცვალეთ ხელის მდებარეობა დროს ხის გაყოფა სესიები თქვენი სხეულის სხვადასხვა მხარის შესასრულებლად.
მშრალი ხე უფრო ადვილად იშლება?
მშრალი ხე არის როგორც წესი უფრო ადვილია რათა გაყოფა განურჩევლად ხის სახეობისა, საიდანაც იგი იქნა მოკრეფილი, მშრალი ხე შეიცავს ნაკლებ ტენიანობას, ამიტომ ნაკლები წინააღმდეგობაა ჭრის დროს და გაყოფა ის ნაჯახი ან ჟურნალი გამყოფი დანა იქნება ადვილად იჭრება მშრალი ხე დაბალი ტენიანობის წყალობით.
გირჩევთ:
რა ვოსფსი აშენებს ბუდეებს მიწაში?
მიუხედავად იმისა, რომ ვესპიდების მრავალი სახეობა ატარებს მარტოხელა ცხოვრების წესს და იშვიათად გვიქმნის პრობლემებს, ყვითელი ქურთუკები, მელოტი და ქაღალდის ვოსები არის სოციალური მწერები, რომლებიც ცხოვრობენ მსხვილ კოლონიებში. ისინი თავიანთ ბუდეებს აგებენ მიწაში, ხეებში, ქვედა ქვეშ და კედლის შიდა სიცარიელესა და სხვენში
შეგიძლიათ ბამბუკის გაყოფა?
ბამბუკის გაყოფა ბამბუკის მცენარე მომწიფებისთანავე, ფესვთა ზონა იზრდება გვერდით, რაც ზრდის მცენარის გავრცელებას. ბაღში ბამბუკის გამრავლების უმარტივესი გზაა გაყოფა. გათხარეთ მცენარე და გაყავით ნაწილებად, რომელიც შეიცავს ორ -სამ მზარდ ღეროს. მკაცრი ფესვების გაჭრა, შეგიძლიათ გამოიყენოთ ხერხი ან ცული
რა ვოსფსი აშენებს ქაღალდის ბუდეებს?
ქაღალდის ვოსფსი, ყვითელი ჟაკეტები და მელოტი საფენები ყველა ქმნის ქაღალდის ბუდეებს, თუმცა მათი ბუდეების ზომა, ფორმა და მდებარეობა განსხვავებულია. ქაღალდის ვოსფები ქმნიან ქოლგის ფორმის ბუდეებს, რომლებიც შეკიდებულია სარტყელისა და გადახურვის ქვეშ
უფრო ადვილია მწვანე ან სეზონური ხის გაყოფა?
თუ მწვანე ხის შენახვას ხელით აკეთებთ, საერთო კონსენსუსია, რომ ხე უფრო ადვილია გაყოფილი, როდესაც მწვანეა. ბევრი გამოცდილი ხის გამჭრელი ურჩევნია წიწვოვანი ხის გაყოფა, რომელიც სუფთა და ძალიან რბილია
როგორ შეაკეთოთ ხის კარების გაყოფა?
გაწურეთ ბზარი ან ოდნავ გაყავით ქაფის დანის გამოყენებით. ჩაასხით წებო ნაპრალში წებოს ბოთლის წვერით. დააჭირეთ და შეიზილეთ წებო ღრმად ნაპრალში თითის თითის გამოყენებით, სანამ ბზარი ან გაყოფა არ გაჯერდება წებოთი. გააკეთეთ ყველა ბზარი ერთნაირად